علاقة فيتامين د بالعضلات

 يعتبر فيتامين د من مجموعة الفيتامينات غير الغذائية التي يحصل الانسان عليها من خلال تعرضه لأشعة الشمس، يعتبر نقص فيتامين د هو الألم الذي ينخر بعظام المريض دون أن يشعر حيث لا يشعر المريض بالنقص الخاص بالفيتامين إلا مع ظهور الأعراض المزمنة التي يترتب عليها آلام العضلات و العظام ، من وظائف فيتامين د أنه يعمل على امتصاص الكالسيوم و الفوسفور و يعمل على تعزيز الجهاز المناعي الخاص بالإنسان و يعمل على تقوية العضلات و العظام و صحة الاسنان يلعب الفيتامين دورًا هامًا في التقليل من خطر الأمراض المختلفة منها التصلب المتعدد و امراض القلب و الالتهابات البكتيرية و الفيروسية يعد نقص فيتامين د من الأمور الشائعة لدى الكثيرين حسب منظمة الصحة العالمية في التالي :

علامات نقص فيتامين د:

ضعف العضلات و العظام ( يظهر مع الوقت امراض مثل لين العظام و الكساح ).

امراض اللثة المزمنة كالتورم و الاحمرار و النزيف و ضعف الاسنان .

ارتفاع ضغط الدم .

الاكتئاب و تعكر المزاج باستمرار.

اهمية فيتامين د للجسم : يساعد على امتصاص الكالسيوم و الفوسفور بالأمعاء و اعادة امتصاص الكالسيوم بالكلى و يحافظ على نسبة كلًا من المعدنين بالدم حيث ان ترسيب الكالسيوم و الفوسفور بالعظام يعمل على تقويتها و يصلح خلايا العظم و يقاوم الخلايا السرطانية، المستوى الطبيعي لفيتامين من 30 جرام فأكثر تكون اسباب نقص الفيتامين عدم التعرض لأشعة الشمس الوقت الكافي و التقدم بالعمر و سوء امتصاص الامعاء لفيتامين بسبب وجود امراض بالأمعاء كالالتهابات و امراض الكلى و الكبد بالنسبة للرضع قلة وجود الفيتامين بحليب الأم .

 علاقة فيتامين د بالعضلات : يبدأ الشكوى في ظهور ألام متفرقة في انحاء الجسم كالرقبة و الظهر و تنميل القدمين و اليدين و اسفل الظهر و منطقة الحوض ، حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية فإن سكان الشرق الاوسط اكثر الناس عرضه لنقص فيتامين د بسبب نقص وجود الشمس الذي يعتبر المصدر الرئيس للحصول على فيتامين د لا يتعرض الغالبية العظمى من النساء للشمس على رأسهم النساء بالشكل الكافي لان الشمس تكون محرقة و شديدة الحرارة بالإضافة إلى ان الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين نادرة و غير مفضلة منها أسماك السلمون المصدر الغذائي الاول للحصول على الفيتامين ، يعمل الفيتامين على امتصاص الكالسيوم الذي له الدور الأول في صحة و سلامة العظام و الحفاظ على صحتها و تماسكها ولكن اثبتت الدراسات العلمية الحديثة ان للفيتامين وظائف اخرى هامة هي المحافظة على سلامة العضلات و الهيكل العظمي للجسم ككل لذلك فإن عند فقدان الفيتامين أو عدم الحصول على الكمية المناسببة منه يبدأ المريض بالشعور بألأم مختلفة بالهيكل العظمي و المنطقة المركزية بالجذع و العمود الفقري و الاطراف و تتحول مع الوقت إلى آلام مزمنة تزداد مع المجهود ، يتطلب ذلك تناول المريض لجرعات فيتامين د اما عن طريق الجرعات الفموية او جرعات الحقن لبضعة اسابيع حتى يصل الفيتامين إلى المستوى الطبيعي بعد تعويض ذلك النقص يبدأ الألم بالنقصان شيئًا فشيئًا.

اهم الامراض العضلية التي يسببها نقص الفيتامين :

مرض  الالتهابات العضلية المزمنة : يعرف بـ  fibromyalgia هو عبارة عن مجموعة من الاعراض التي تسبب آلام متفرقة بإنحاء الجسم و تزداد حده مع مرور الوقت يزداد حده المرض مع فترات الحيض عند النساء و التعرض لألام النفسية و الجسدية و البرد يسبب المرض اعتلال بالأنسجة العضلية و الليفية مما يترتب عليها التهاب غير جرثومي و يحدث معها اعتلال بالجزء المسئول عن استقبال الألم بالمخ مما يترتب على ذلك مضاعفات في الالتهابات الليفية و العضلية و يتم التشخيص وفقًا للفحص السريري الذي يوضح مناطق الألم من خلال الضغط على مناطق معينة من العضلات و الاوتار مع عدد من التحاليل المعملية و الغالبية العظمى من المرضى يتم اعطاءهم دواء amitryttaline مع محاولة التخفيف عن المريض و مراعاة الآلام النفسية و الجسدية التي يمر بها.

كيفية الوقاية من نقص فيتامين د : التعرض لأشعة الشمس لأنها المصدر الاول و الرئيس للحصول على فيتامين د مع تناول الاطعمة التي تحتوي على زيت السمك و السردين و السلمون و صفار البيض و الكبد و الحليب و الزبد او تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د تحت اشراف الطبيب مع الحمل و الرضاعة .

[07:39, 5/2/2018] +39 339 135 1170: أمراض يسببها نقص فيتامين د

إن فيتامين د أو فيتامين الشمس كما يعرفه الكثيرين هو واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم على الإطلاق ، حيث أن فيتامين د هو الفيتامين الأساسي المسئول عن صحة وقوة العظام ، وسلامتها ، حيث يعمل فيتامين د على زيادة إمتصاص الجسم للكالسيوم ، كما أن وجود في الجسم بنسبة كافية يساعد الجسم على عدم فقد الكالسيوم ، وبالتالي فإن وجود فيتامين د في الجسم هو أفضل حماية لعظام الجسم ، وعضلاته ، لكنه على الرغم من ذلك لا يعمل فقط على حماية العظام ، لكن أهمية فيتامين د أكثر من ذلك بكثير ، حيث أن نقص فيتامين د يسبب العديد من الامراض الخطيرة بالجسم أثبتت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د ينتج عنه الإصابة بالعديد من الأمراض ، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس بشكل كافي لتحفيز الجسم على تصنيع هذا الفيتامين الهام .

أمراض يسببها نقص فيتامين د :

06/03/2017 ↔ 1 تعليق

أمراض يسببها نقص فيتامين د

إسراء عادل

إن فيتامين د أو فيتامين الشمس كما يعرفه الكثيرين هو واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم على الإطلاق ، حيث أن فيتامين د هو الفيتامين الأساسي المسئول عن صحة وقوة العظام ، وسلامتها ، حيث يعمل فيتامين د على زيادة إمتصاص الجسم للكالسيوم ، كما أن وجود في الجسم بنسبة كافية يساعد الجسم على عدم فقد الكالسيوم ، وبالتالي فإن وجود فيتامين د في الجسم هو أفضل حماية لعظام الجسم ، وعضلاته ، لكنه على الرغم من ذلك لا يعمل فقط على حماية العظام ، لكن أهمية فيتامين د أكثر من ذلك بكثير ، حيث أن نقص فيتامين د يسبب العديد من الامراض الخطيرة بالجسم .

أثبتت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين د ينتج عنه الإصابة بالعديد من الأمراض ، خاصة لدى الأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس بشكل كافي لتحفيز الجسم على تصنيع هذا الفيتامين الهام .

أمراض يسببها نقص فيتامين د :

1 – أمراض القلب والشرايين :

يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين عند نقص فيتامين د في الجسم ، حيث أن فيتامين د تكون مسئولة عن إمتصاصه في الجسم الخلايا العضلية المختلفة ، ومنها عضلات القلب ، وبالتالي فعندما يحتاج الجسم إلى إمتصاص فيتامين د ولا يتوافر ذلك ، تتأثر الخلايا المختلفة في الجسم ، ومنها خلايا عضلة القلب ، وعند النقص الشديد لفيتامين د في الجسم ، أو استمرار نقصه لفترة طويلة يزيد إحتمال تعرض المريض للإصابة بأمراض القلب والشرايين ، نتيجة تأثير الفيتامين على عمل القلب .

2 – مرض السكري :

ما لا يتخيله الكثيرون هو أن نقص فيتامين د يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري ، حيث يسبب نقص فيتامين د الإصابة بالسكري ، فقد أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت بالولايات المتحدة الامريكية أن الأشخاص المصابون بمرض السكري بعد تناولهم لفترة مكملات فيتامين د فقد لوحظ تحسن مستوى السكر في الدم لديهم ، وبالتالي فقد توصل الباحثون في هذه الدراسة أن نقص فيتامين د ينتج عنه الإصابة بمرض السكري ، وخاصة إذا استمر ههكذا لفترة طويلة ، وقد نصحت الدراسة مرضى السكري بعمل تحليل لنقص فيتامين د ، وتناول مكملات فيتامين د تحت إشراف طبيب متخصص لضبط مستوى السكر في الدم .

3 – أمراض العظام :

تحتاج العظام إلى فيتامين د للحفاظ على الكالسيوم المسئول عن قوتها ، وصحتها ، وبالتالي يسبب نقص فيتامين د امراض متعددة بالعظام لدى الكبار والأطفال ، حيث يسبب نقص فيتامين د أمراض مثل لين العظام ، وهشاشة العظام ، بالإضافة إلى أمراض بعضلات وفقرات الجسم المختلفة .

4 – التصلب المتعدد :

يسبب نقص فيتامين د أيضآ الإصابة بالتصلب المتعدد ، والتصلب المتعدد هو أحد الأمراض التي تنتج عن وجود خلل في الجهاز العصبي ، والجهاز المناعي ، …